Pendahuluan
Salad buah adalah hidangan yang mudah dibuat dan sehat untuk disantap di siang hari. Dalam hidangan ini, kita bisa memadukan berbagai buah-buahan segar dan sehat yang tersedia di pasar. Resep salad buah ini cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan atau sedang melakukan program diet. Selain itu, salad buah juga cocok untuk disajikan di acara-acara spesial, seperti arisan atau pesta ulang tahun.
Bahan-bahan
Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad buah:
1. Buah apel (2 buah)
2. Buah mangga (1 buah)
3. Buah semangka (1/2 buah)
4. Buah melon (1/2 buah)
5. Kiwi (2 buah)
6. Anggur (100 gram)
7. Madu (2 sendok makan)
8. Jeruk nipis (1 buah)
Cara Membuat
Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat salad buah:
1. Potong semua buah menjadi dadu kecil dan taruh di dalam mangkuk.
2. Peras jeruk nipis dan tuangkan ke dalam mangkuk. Aduk rata.
3. Tambahkan madu ke dalam mangkuk dan aduk rata.
4. Sajikan salad buah di dalam mangkuk atau piring saji.
Nilai Gizi
Salad buah ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah nilai gizi dari salah satu porsi salad buah (100 gram):
1. Kalori: 47 kalori
2. Protein: 0,6 gram
3. Lemak: 0,3 gram
4. Karbohidrat: 12 gram
5. Serat: 1,5 gram
6. Vitamin C: 20% dari kebutuhan harian
7. Vitamin A: 8% dari kebutuhan harian
8. Zat besi: 1% dari kebutuhan harian
Penutup
Salad buah adalah hidangan yang sehat dan mudah dibuat. Dalam hidangan ini, kita bisa memadukan berbagai buah-buahan segar dan sehat yang tersedia di pasar. Resep salad buah ini cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan atau sedang melakukan program diet. Selain itu, salad buah juga cocok untuk disajikan di acara-acara spesial. Selamat mencoba!
